Fácil de preparar y versátil de combinar. Ligero de calorías y poderoso de energía.
Desmenuza los filetes de merluza ayudándote de un tenedor. Añade las 2 latas de atún en tomate y sigue triturando.
Corta las gambas en trozos pequeños y añádelas a la mezcla anterior. Añade también los 5 huevos y mezcla.
Añade 3 cucharadas de tomate frito y 4 cucharadas soperas de pan rallado. Sala y condimenta con las especias que más te gusten (cebolla en polvo, comino, nuez moscada y perejil).
Unta con aceite un recipiente apto para horno e introduce la mezcla. Coloca el recipiente en otro que contenga agua, para hacer el baño María.
Introduce los dos recipientes en el horno 45 minutos a 180º C.
Podrás acompañar diversos platos de verdura, pasta, arroz, etc...
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* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.