Avena con yogur y frutas
Copos de avena, yogur y frutas puede ser un desayuno perfecto para empezar el día cargado de energía.
Ración individual
4 Cucharadas de copos de avena
1 Yogur natural
5 Manzana
20 Uvas negras sin semilla
2 Higos secos
Miel
1
Trocea la manzana e introduce ésta 30 sg. en el microondas. Corta las uvas en rodajas y los hijos en trocitos. Mezcla todo junto con el yogur y los copos de avena. Añade un poquito de miel si lo consideras.
Información nutricional
- Cantidad por porción
- Calorías 310
- % Valor Diario *
- Grasas Totales 65g100%
- Grasas Saturadas 25g125%
- Carbohidratos Totales 492g164%
- Fibra Dietética 5g20%
- Azúcares 271g
- Proteínas 111g223%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.
CategoríaDesayunos y Meriendas
Ingredientes
Ración individual
4 Cucharadas de copos de avena
1 Yogur natural
5 Manzana
20 Uvas negras sin semilla
2 Higos secos
Miel
Instrucciones
1
Trocea la manzana e introduce ésta 30 sg. en el microondas. Corta las uvas en rodajas y los hijos en trocitos. Mezcla todo junto con el yogur y los copos de avena. Añade un poquito de miel si lo consideras.