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Arroz rojo con pollo y verduras (toque oriental)

Productos1 PersonaTiempo de preparación10 minsTiempo de cocción20 minsTiempo Total30 mins

Otra forma de elaborar el arroz. Esta vez con ingredientes que  dan un toque exótico.

arroz rojo con verduras y pollo

Ingredientes para 4 personas:
 175 grs arroz rojo .
 300 grs Verduras variadas para saltear, cortadas en una especie de juliana “cortita”. (2 zanahorias, 1 cebolla grande, 1 calabacín, 1 pimiento rojo mediano(o verde si quieres que resulte menos dulce).
 100 grs pechuga de pollo (cortada en tiras)
 Un par de dientes de ajo
 Un par de sobrecitos de encurtidos chinos (repollo, mostaza, boniato)
 Gengibre fresco picado o en polvo.
 3 cucharadas de salsa de ostras o cualquiera tipo “stir fry noodles”.
 1 cucharada de aceite de sésamo.
 2 cucharadas de aceite de girasol
1

El truco de este arroz va a consistir en hacer un salteado rápido de las verduras y la carne, a temperatura tirando a fuerte, para que se doren y aún queden un poco crujientes. Es por eso que el arroz lo cocemos previamente y lo agregamos al final del salteado. Es como si intentáramos hacerlo estilo wok, aunque nuestras cocinas no puedan meter tanta caña.

2

Cuece el arroz en abundante agua según las indicaciones (tardará en torno a 25 minutos), lo notarás cocido cuando empiece a “abrirse” un poco el grano. Escúrrelo y resérvalo.

3

Pon el aceite de girasol al fuego, dora los ajos y el gengibre.

4

Añade la carne, saltéala unos minutos y resérvala. (Si usas fiambre de pavo no haría falta sacarla, ya que no se quedará seca por estar más rato al fuego).

5

Saltea las verduras. Las últimas en saltear serían el calabacín y la zanahoria, ya que al tener más agua harían que la cebolla y pimiento se cocieran en lugar de freirse.

6

Cuando veas más o menos las verduras doradas-pochadas,mete más caña al fuego y añade el aceite de sésamo, la salsa “stir fry”, los encurtidos chinos, la carne y el arroz. Regula el punto de sal, remueve bien todo mientras se saltea como si no hubiera un mañana… y tras 3 o 4 minutos tendrás el arroz listo.

Información nutricional

0 raciones

Serving size


Amount per serving
Calorías281
% Valor Diario *
Grasas Totales 99g127%

Grasas Saturadas 15g75%
Carbohidratos Totales 396g144%

Fibra Dietética 089g318%
Total Sugars 36g
Proteínas 75g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

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