copa de yogur con frutos del bosque
copa de yogur con frutos del bosque

Yogur griego casero con frutas del bosque al ron miel

De Susana Portillo  

febrero 14, 2017

Delicioso y bajo en calorías. En realidad se puede tomar postre sin excederse.

  • Prep: 2 hrs 20 mins

Ingredientes

3 YOGURES NATURALES SIN AZÚCAR

MORAS

FRAMBUESAS

ARÁNDANOS

RON MIEL (1 cucharada sopera para dar un toque exótico y si se desea)

UNA RAMITA DE MENTA

A cocinar!

1En un recipiente pon un trapo de algodón limpio que haga de colador. Pon los yogures encima del trapo y deja que cuele el suero, cayendo en el recipiente. Consérvalo en la nevera durante al menos 2 horas.

2Mientras tanto lava las frutas y añade la cucharada de ron. Deja macerar durante 2 horas también.

3Presenta el postre en copas poniendo el yogur en la base y las frutas por encima del yogur.

4Decora con una ramita de menta.

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Información nutricional

Calorías158 Kcal
Proteinas6.3 g
Grasas totales2.8 g
Carbohidratos totales24.5 g
Fibra dietética4.1 g

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