COPA DE YOGUR CON FRUTAS

Por Mi Dieta Sana  

Febrero 14, 2017

Delicioso y bajo en calorías. En realidad se puede tomar postre sin excederse.

  • Prep: 2 hrs 20 mins

Ingredientes

3 YOGURES NATURALES SIN AZÚCAR

MORAS

FRAMBUESAS

ARÁNDANOS

RON MIEL (1 cucharada sopera para dar un toque exótico y si se desea)

UNA RAMITA DE MENTA

A cocinar!!

1En un recipiente pon un trapo de algodón limpio que haga de colador. Pon los yogures encima del trapo y deja que cuele el suero, cayendo en el recipiente. Consérvalo en la nevera durante al menos 2 horas.

2Mientras tanto lava las frutas y añade la cucharada de ron. Deja macerar durante 2 horas también.

3Presenta el postre en copas poniendo el yogur en la base y las frutas por encima del yogur.

4Decora con una ramita de menta.

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información nutricional

Calorías158 Kcal
Proteínas6.3 g
Grasa total2.8 g
Carbohidratos totales24.5 g
Fibra dietética4.1 g

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